チロシンのサプリの飲み方や効果と副作用!白髪には効く?

恋愛が盛り上がっているときやランナーズハイと呼ばれる状態のとき、脳みそはドーパミンというホルモンをたくさん分泌していて、このホルモンのおかげでやる気が出るようになっています。

でも、いつもやる気まんまんとは言い難い、そんな時にオススメなのがチロシンのサプリなのですが、甲状腺などへの効果やシミなどの副作用、白髪には効くのかといったことについて知りたいのではないでしょうか。

それから、チロシンのサプリの飲み方でタイミングや摂取量、子供も摂っていいのかも気になりますよね。

そこで今回は、チロシンのサプリの飲み方や効果と副作用、また、白髪には効くのか、といったことなどについても詳しくお伝えしていきます。

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チロシンのサプリの効果や副作用!白髪には効く?

恋愛中やランナーズハイの時に多く分泌される脳内物質のドーパミンというホルモンは、やる気が出ない、モチベーションが低いといった精神的なうつ状態の方の症状を改善する効果が有る非必須アミノ酸の一種です。

なので、仕事をしようと机の前に座っていたのに、気づいたら全然別のことをして1時間経ってしまった、掃除をしようとしたのに気づけば夕方だったといった時間泥棒の悩みがある方にもオススメです。

それ以外にも、チロシンは代謝や自律神経の調整を行う甲状腺ホルモンや髪の毛、皮膚の黒色色素であるメラニンの材料になる神経伝達物質なのです。

そこで具体的に、チロシンの効果をチェックしてみましょう。

・ うつ状態の改善

やる気を出させるドーパミンが足りないとやる気が出ない、無気力状態になり、悪化するとうつ病になりますが、チロシンは脳を活性化し、やる気を起こさせるドーパミンの材料といわれています。

・ 集中力を高める

脳の命令を伝達するドーパミンが足りなくなると、何事に対しても関心や意欲が薄れ、集中力が低下してしまうのですが、チロシンの摂取でドーパミンの分泌を促すと集中力が高まります。

・ ストレスの緩和

強いストレス環境にいるとき、人間はアドレナリンを大量に消費してしまい、イライラしやすくなったり、攻撃的になるのですが、チロシンはアドレナリンになる前の物質ですので、ストレスの緩和はもちろん、ストレスへの適応、抵抗効果も期待できるそうです。

・ 疲労の緩和

特に女性に多く、ストレスが原因といわれる慢性疲労症候群の場合も、チロシンは脳の神経を活性化し、活発にすることで改善します。

・ 白髪の予防

意外に思われるかも知れないですが、白髪予防にもチロシンは有効で、それは白髪になる原因が老化や栄養不足、ストレスなどだからだそうです。

そして、チロシンは黒髪を作るメラニン色素を作る元の物質でもあり、また、紫外線のダメージによる頭髪のストレスを和らげることから、白髪の予防もできるんですね。

・ 甲状腺予防

甲状腺機能低下症は20人に1人は発症すると言われている病気で、甲状腺は代謝のホルモンを産出し、美容と健康、ダイエットの面で重要な器官なので、この機能が低下するとどんどん太り、肌もかさかさになり、疲労感で何もしたくなくなるそうです。

そして、チロシンはこの甲状腺のホルモンを作り出してくれる栄養素なので、予防や改善にも効果が期待できるそうです。

チロシンの副作用でシミになるってほんと?

チロシンが白髪の改善に効き目があり、黒髪を作るメラニン色素を作る元の物質でもあることから、シミの生成には確かに関連するのですが、よほど過剰摂取をしたときでなければ大量にシミが出ることはないそうです。

なので、次の通りチロシンのサプリを摂るなら、飲み方のポイントを守って摂るようにしましょう。

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チロシンのサプリの飲み方のポイントは?

チロシンは不足しても過剰摂取になっても良くないのですが、どれくらいの量を摂取すると良いかというと、1日はだいたい500mg~3,000mg程度が目安の摂取量になるそうです。

そして、チロシンは食物繊維と一緒に摂ると吸収が悪くなり、逆に糖分と一緒に摂ると吸収が良くなるという特徴があるそうなので、シミを予防したいのであればビタミンCと一緒に摂取するとメラニン色素も分解されるのでオススメです。

ちなみに、こうしたチロシンは、乳製品やたらこ、ちりめんじゃこ、落花生、アーモンド、大豆など色々な食べ物からも摂取ができるのですが、あまり効率的ではありません。

そこで、毎日定期的に摂りたい!という方はチロシンのサプリを探して使ってみると良いでしょう。

ちなみに、チロシンは子供の成長に欠かせない甲状腺ホルモンの元でもあるので、大人に限らず子供も安心して摂ることができます。

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チロシンのサプリなら、インターネットの個人輸入代行サイト「オオサカ堂」がオススメ!

いかがでしたでしょうか?

チロシンはドーパミンになる前の神経伝達物質で、脳に働きかけてうつ状態の改善や集中力を高める、ストレス緩和、疲労回復といった効果がある一方で、甲状腺機能低下の予防や改善にも良く、メラニン色素を作る元の物質なので白髪の改善にも良いのですが過剰摂取をするとシミが現れる可能性があるとのことでしたね。

そんなチロシンは、日本国内のサプリはまだあまりメジャーではないので、サプリの本場アメリカのサプリであるSwanson社の「L-チロシン」がオススメなのですが、あいにく国内では購入ができません。

そこでオススメなのがインターネットの個人輸入代行サイト「オオサカ堂」で購入する方法です。

そしてこちらでは、L-チロシン500mgが100錠入って1本あたり1,588円でリーズナブルなんですが、3本だと3,244円になったりと、まとめ買いをするともっとお買い得になります。

でも、そもそも初めてインターネットの個人輸入代行サイトを利用する方は無事に購入ができるか不安になってしまうのではないでしょうか。

そんな中、オオサカ堂は創業20年の実績がありますし、口コミをチェックすると、皆さんが無事に購入でき安全に使えていることが分かり、効果についてもしっかり出ていることが伝わると思います。

というわけで、チロシンのサプリならオオサカ堂で購入するのがオススメなので、気になる方はぜひこの機会にオオサカ堂のサイトで口コミをチェックして買ってみて下さいね。

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