5-HTPの飲み方や効果と副作用!摂取量やタイミングに注意!

%e7%94%bb%e5%83%8f%ef%bc%91うつ症状などに苦しむ方は色々な抗うつ剤を試しますが、できれば天然成分のサプリがあったらいいなと思っている方は多いのではないでしょうか。

5-HTPとは、そんな抗うつ剤の代替え品として登場したサプリなのですが、5-HTPによる睡眠やADHD(注意欠陥・多動性障害)などへの効果や即効性、チロシンとの違い、タイミングなど飲み方のポイントや100mgなどの摂取量、副作用について知りたいのではないでしょうか。

それから、5-HTPを購入する時に、Amazonや楽天などの通販で購入できるのかなども気になりますよね。

そこで今回は、5-HTPの飲み方や効果と副作用、また、摂取量やタイミングの注意点などについて詳しくお伝えしていきます。

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5-HTPの効果や副作用は?

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5-HTPとは、5-hydroxytriptophan(5-ヒドロキシトリプトファン)の略称で、抗うつ剤の代替え品として使用されている比較的新しいサプリメントなのですが、トリプトファンとは、神経伝達物質のセロトニンに変わる物質で、抗うつ作用があるとされています。

それから、5-HTPは、プロザックなどの抗うつ剤と同じようにセロトニンというホルモンの活性を高めることで

・ 自然な入眠効果

・ 痛みの軽減

・ 自然な抗うつ作用

・ 片頭痛の改善

・ 不安、緊張の改善

・ アルコール中毒の抑制

といった効果・効能があるとされています。

そのため、うつ症状だけでなく不眠症のような睡眠障害の方、ADHD等まで幅広く使用されていて、さらに空腹感を抑制する効果もあり、特に炭水化物への欲求の抑制に効果的なので、ダイエットを伴うストレスを軽減しながら肥満解消などの目的で使う場合もあるそうです。

そして、抗うつ剤の場合は、脳細胞がセロトニンを短期間で使い切ることで欠乏するのを防ぐのですが、5-HTPは少し違い、細胞が生成するセロトニンの量を増量し、セロトニンの値を増やすように働きかけます。

また、5-HTPはアミノ酸であるため、服用してから体内へ吸収されるまでが非常に早く、即効性も有効性も高いとされています。

チロシンとの違いは?

5-HTPと同じくアミノ酸を主成分としたサプリに「チロシン」があり、効果・効能にも似たようなものが期待でき、かつ即効性が高いとされています。

ただ、効果には個人差があるので、5-HTPで効果が実感できたけどチロシンでは効かない場合や、その逆もあるようなので、両方試してみて体に合うものを選ぶと良いのではないでしょうか。

副作用はないの?

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5-HTPは医薬品ではなくサプリなので、比較的副作用が少ないとされていますが、人によっては眠気や吐き気を感じる方がいるようですし、その他にも異変を感じたら服用を中止し、医師に相談すると良いでしょう。

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5-HTPの飲み方のポイント!タイミングに注意!

5-HTPはダイエット目的で使う方もいるのですが、食欲抑制効果を期待するためにも、食事の30分前か、食間の空腹時に服用することがポイントです。

そして、1回50mg~100mgの範囲内とし、1日2回に分けて服用すると良いとのことなので、用法や用量は守って正しく使うようにしてください。

5-HTPを購入するには?購入する場合にオススメの通販も!

5-HTPは海外製品なので、国内の薬局で購入することはできませんし、薬事法の関係でAmazonや楽天などの大手インターネット通販サイトでも購入ができません。

そこでオススメなのが、個人輸入代行サイトの「オオサカ堂」で5-HTP 50mgを購入する方法です。

とはいえ、初めて個人輸入代行サイトを使う場合は、本当に安全なのか不安になるのではないでしょうか。

しかしそんな方でも、「オオサカ堂」であれば最大手という安心感と、創業19年の実績があるので安心して使ってもらうことができます。

それから、5-HTP 50mgの気になるお値段ですが、1本120錠で3,669円で購入でき、2本だと6,267円と複数の購入で割引があるのでまとめ買いすると良いですね。

というわけで、5-HTPの購入ならオオサカ堂がオススメなので、気になる方はぜひ気軽にオオサカ堂のサイトで口コミを見てみてくださいね!

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