シリマリンの効能と副作用や摂取量!サプリを飲むタイミングも!

シリマリンはミルクシスルというキク科の植物の成分で、欧米では肝臓や花粉症に良いことが古くから知られていて、サプリメントも出ているそうです。

なので、シリマリンの肝臓の障害や脂肪肝への効果や効能と、副作用や摂取量について知りたいのではないでしょうか。

また、シリマリンのジェネリックでおすすめのものや、摂取のタイミングなどについても気になりますよね。

そこで今回は、シリマリンの効能と副作用や摂取量、また、サプリを飲むタイミングについても詳しくお伝えしていきます。

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シリマリンとは?どんな効能や効果があるの?

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ミルクシスルは、葉にミルクがこぼれたようなまだら模様があるところから名付けられたもので、地中海沿岸、ヨーロッパ、北アフリカ、アジアに分布している草丈約1mの2年草で、夏にローズ色の花を咲かせます。

そして、2000年以上前から肝臓のためのハーブとして利用されてきて、そのまま食材として使用されており、マリアアザミ、オオアザミ、オオヒレアザミという別名があるそうです。

それから、今回のテーマであるシリマリンは、ミルクシスルの種子に含まれている、シリビニン、イソシリビニン、シリクリスチン、シリジアニンという4種類のフラボノイドの混合物であるとされています。

シリマリンの効能と効果

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シリマリンには、次のように様々な効果があるため、注目されています。

1、 肝機能を高める効果

シリマリンの抗酸化作用や解毒作用により、肝細胞に障害を及ぼす毒素を排除したり、溜まっている毒素を排泄する働きがあります。

そのため、肝機能を高めて胆汁の分泌が増えるので、慢性肝炎、肝硬変、肝脂肪など肝臓病の各症状や二日酔いに効果があると言われています。

さらに、シリマリンには肝臓のタンパク質合成を促進する作用があるため、肝臓の細胞が修復されるのを促進してくれるそうです。

こうしたことから、ドイツにおいてミルクシスルは肝機能障害に効果のあるハーブとして認めれており、医薬品としても活用されています。

2、 抗酸化作用

シリマリンはフラボノイドの複合体であり、強力な抗酸化作用があるため、活性酸素の働きを抑制し、生活習慣病の予防や改善にも効果があると考えられています。

また、粘膜を保護するので特に唇や口内の荒れにも効果的だそうです。

3、 肌の調子を整える作用

シリマリンの一つシリビニンには、コラーゲンを増やす作用があるので、シワやたるみにも効果的です。

4、 抗がん剤の副作用の軽減

抗がん剤は肝臓にダメージを与えることで知られていますが、シリマリンは肝細胞の再生を促進する作用があり、血液浄化や解毒を早めてくれます。

そして、抗がん剤を使用すると死滅したがん細胞や老廃物が体内に蓄積するのですが、シリマリンはこれらを排泄し、抗がん剤の毒素を排出することで副作用の軽減に効果的なのです。

5、 糖尿病の改善

シリマリンは、インスリンの抵抗性を低下させることで血糖値を下げ、腎臓障害や網膜症などの糖尿病の合併症を予防することが分かっています。

また、臨床試験においてはシリマリンを摂取した糖尿病患者の空腹時血糖が下がるという結果も分かっているそうです。

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シリマリンの副作用は?

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シリマリンは天然由来の成分ですが、摂取量を誤ると、次のような副作用を引き起こす可能性があります。

・ 悪心

・ 下痢

・ 消化不良

・ 腹部誇張感

・ 満腹感

・ 痛み

・ 食欲不振

・ 子宮出血

また、ミルクシスルにはエストロゲン様作用があると言われているため、次のような女性ホルモン系のがん患者は避けた方が良いとされています。

・ 子宮内膜症

・ 子宮筋腫

・ 乳がん

・ 卵巣ガン

・ ホルモン過敏性疾患

・ 胆石

・ 胆のう疾患

また、妊娠中や授乳中の方に関してもまだ安全性が確かめられていないので控えてほしいのと、ブタクサやマリーゴールド、デイジーなどのキク科植物にアレルギーをお持ちの方も避けるようにしてください。

シリマリンの適切な摂取量は?服用するタイミングも

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シリマリンは、1日あたり100~300mgが適切な摂取量で1回粒ずつ、1~3回に分けて飲むと良いそうです。

そして、実際に使っている方の口コミなどを見ていると、飲んだ翌日の調子が悪いタイミングで飲むようにするとより効果的だそうですが、元々健康診断で肝臓の数値が悪い方は、毎日同じタイミングで服用するようにしましょう。

それから、短期間では効果が期待できないので、継続して利用することがポイントとされています。

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シリマリンを購入するならオオサカ堂がオススメ!

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シリマリンは海外製の医薬品なので、国内の薬局はもちろんのこと、薬事法の関係で楽天やAmazonでは購入することができません。

そして、シリマリンは肝臓の健康が気になっている方や生活習慣を改善したい方などに広くオススメなので、できるだけ安価に購入したい場合は、インターネットの通販サイトで購入することをおすすめします。

ただ、インターネットの通販サイトから個人輸入代行の形で購入するのが初めての場合、どこのサイトが安心して購入できるところなのか、分からなくて不安になりますよね。

そんな方におすすめなのがオオサカ堂で、対応が早く丁寧で、信頼できるとユーザーからも評判の高いサイトなので、良い口コミがたくさん集まっていますから、サイトをチェックしてみると良いと思います。

それから、シリマリンをオオサカ堂で購入する場合は、1本1,515円で、複数購入すると割引もきくので、お得に購入ができますよ。

なのでシリマリンを試すならオオサカ堂がオススメなので、気になる方はまずはオオサカ堂のサイトで口コミを見てみてくださいね!

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